【初心者向け】基本のヘアケア3選｜今日からできる簡単な髪のケア方法

ヘアケアを頑張っているのに、思ったほど効果を感じられない……

そんなふうに感じたことはありませんか？

よひら

つい新しいヘアアイテムを試したくなりますよね。

しかし新しいアイテムを増やす前に見直してほしいのが、基本のヘアケアです。

この記事では、今日からすぐにできる「シンプルなヘアケアを3つ」ご紹介します。

• ヘアケアをこれから始めたい方
• いろいろ試しているのに効果を感じられない方

そんな方に向けて、まず見直したい基本のヘアケアをわかりやすく解説しています。

よひら

ぜひ参考にしてみてくださいね。

結論：ヘアケアは「基本の習慣」が大切

髪をきれいに保つためには、毎日の基本的なケアがとても大切です。

この記事では、次の3つの基本ケアについてご紹介します。

シンプルですが、意外と見落としがちなポイントもあります。

この3つを意識するだけでも髪の扱いやすさは大きく変わるので、ぜひチェックしてくださいね。

基本のヘアケア①シャンプー前のブラッシング

みなさまは「シャンプー前のブラッシング」をしていますか？

よひら

私は以前、ブラッシングは「髪を整えるためのもの」だと思っていました。
そのため、シャンプー前にブラッシングをする意味が正直よくわかっていなかったんです。

しかし実際に取り入れてみると、想像以上にシャンプーがしやすくなったと感じています。

ブラッシングをするメリット

シャンプー前にブラッシングをすることで、次のようなメリットがあります。

髪のからまりをほどいておくだけでも、洗髪時のストレスがかなり減るのでおすすめです。

ブラッシングのやり方

ブラッシングは乾いた髪の状態で行います。

ポイントは次の順番です。

髪や頭皮への負担を減らすためにも、やさしくとかすことが大切です。

よひら

私はくせ毛で髪が絡まりやすく、つい「えいっ」と力任せにとかしてしまうこともありました。
でもそれだと、頭皮にかなり負担を感じます。
みなさまもぜひ気をつけてみてください。

私が実際に感じた変化

実際にブラッシングを取り入れてから、次の変化を感じました。

特に大きく感じたのは、シャンプーのしやすさです。

私はくせ毛で髪が絡まりやすいのですが、ブラッシングをしておくだけで洗髪がかなり楽になりました。

正直、面倒に感じる日もあります。

それでも、やるのとやらないのでは洗髪の楽さが全然違うと感じています。

基本のヘアケア② シャンプー前の予洗い

意外と見落とされがちですが、シャンプー前の予洗いもとても大切なヘアケアです。

予洗いとは、シャンプーをつける前にお湯だけで髪と頭皮を洗うことをいいます。

予洗いのメリット

予洗いをしっかり行うことで、次のようなメリットがあります。

髪や頭皮の汚れが多い状態だと、シャンプーの泡立ちが悪くなります。

そうなると摩擦が起きやすく、髪への負担にもつながります。

よひら

予洗いをして汚れをある程度落としておくことで、シャンプーが泡立ちやすくなり、髪をやさしく洗いやすくなりますよ。

予洗いのポイント

予洗いをするときは、次のポイントを意識してみてください。

予洗いの時間は1〜3分ほどが目安といわれています。

ただし髪の長さや量によっても変わるため、私は「髪と頭皮がしっかりぬれた」と感じるまで流すようにしています。

よひら

意外と表面だけしかぬらせていないことも。
髪を持ち上げたり、かき分けたりして頭皮までしっかりぬらすことを意識しています。

「もう十分かな」と思ってから、もう少し流すくらいがおすすめです。

私が実際に感じた変化

予洗いを意識するようになって感じたのは、シャンプーの泡立ちがとてもよくなることです。

泡立ちがいいと、洗うときの摩擦も気になりにくくなります。

よひら

泡立ちが少ないと、ついゴシゴシ洗ってしまうんですよね。
やっぱり泡のクッションは大事だと感じています。

基本のヘアケア③お風呂後、早めにドライヤーで乾かす

お風呂上がりの髪は、できるだけ早く乾かすことが大切です。

ぬれたまま長時間過ごすと、髪がダメージを受けやすくなると言われています。

よひら

私はこれがなかなかできませんでした。
「先に他のことをしてから乾かした方が効率がいい」と思っていたんです。でも、スキンケアのあとすぐ乾かすようにしたら、結果的に寝る準備も早く終わるようになりました。

濡れた髪は傷みやすい

髪はぬれていると、髪表面のキューティクルが開いてめくれやすい状態に。

キューティクルが傷つくと、髪の内部から、

が流れ出てしまうことがあります。

その結果、

などの原因になることも。

そのため、お風呂上がりはできるだけ早めにドライヤーで乾かすことが大切です。

ドライヤーのポイント

私自身できていなかったポイントをご紹介します。

20cm意外と遠いですよね。

よひら

私は鏡で確認したら、20cmどころか5cmくらいしか離れておらず驚きました。
みなさまも確認してみてください。
意外と近いかもしれません……！

また、完全に乾いてから冷風にするより、8割ほど温風で乾したタイミングで冷風に切り替えるとオーバードライを防ぎ、ダメージを減らせます。

※ドライヤー前にヘアミルクなどのアウトバストリートメントを使うと、髪の乾燥や摩擦を防ぎやすくなります。

私が実際に使っているヘアミルクは、こちらの記事で詳しくレビューしています。

オルビス エッセンスインヘアミルクはベタつかない？30代くせ毛の使用感レビュー

まとめ｜まずは基本のヘアケアから

髪をきれいに保つためには、特別なヘアケアアイテムだけでなく、毎日の基本のヘアケア習慣が大切です。

今回ご紹介した方法はこちらです。

▼基本のヘアケア3つ

どれも今日からすぐに始められるシンプルなケアです。

よひら

まずはできそうなものから、1つでも生活に取り入れてみてくださいね。

よひら

ブロガー

はじめまして、よひらと申します。
「自分で考えて選べるようになること」を大切にしながら、実際に使った化粧品のレビューや、資格取得の体験を共有しています。

日本化粧品検定1級・2級、2級ファイナンシャルプランニング技能士　取得

学びを通して得た視点と、自分自身の体験をもとに記事を書いています。
参考のひとつになれたら嬉しいです。